비즈니스 생산성 (Productivity)26 1인 기업가 체력 관리: 업무 효율을 높이는 목초 사육(Grass-fed) 소고기 식단 40대 남성, 소고기를 끊지 말고 연료를 고르는 기준부터 바꿔 보세요5년 전, 정기 건강검진에서 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어섰다는 얘기를 들었어요. 운동을 꾸준히 하고 있었고 식단도 나쁘지 않다고 생각했는데, 의사 선생님이 단백질 공급원을 바꿔보라고 권하더라고요. 그때 처음 들은 단어가 Grass-fed 소고기였어요. 솔직히 말하면, 처음엔 큰 기대 없이 시작했어요. 먹자마자 몸이 달라진다는 건 과장이고, 그냥 의사가 권하니까 한번 해보자는 마음이었어요.처음 Whole Foods에서 Grass-fed 소고기를 집어 들었을 때, 라벨을 보고 가격에 한 번 더 놀랐어요. 같은 중량인데 일반 소고기보다 두 배 가까이 비쌌어요. '이게 맞나?' 싶을 정도였어요. 그래도 일단 샀고, 집에서 구워봤는데.. 2026. 6. 18. 1인 기업가 홈 오피스 환경 세팅: 최적의 습도 관리가 생산성에 미치는 영향 캘리포니아의 태양보다 무서운 실내 건조, 당신의 생산성을 메마르게 해요미국의 주거 환경과 오피스는 계절을 불문하고 상시 가동되는 중앙 집중식 히터와 에어컨 시스템으로 인해 작업 공간을 극도로 메마르게 만들어요. 미국 서부 지역은 특히 건조한 기후로 유명한데, 실내에서 히터나 에어컨을 틀면 습도가 30% 아래로 급격히 떨어지는 경우도 흔해요. 이런 환경에서 장시간 일하다 보면 목이 타들어가고, 눈이 뻑뻑해지며, 피부까지 거칠어지는 것을 피부로 실감하게 돼요. 40대 1인 기업가에게 이러한 만성적인 실내 건조함은 단순한 불편함을 넘어, 극심한 피로감을 유발하고 뇌의 집중력을 흩트리는 비즈니스 생산성의 숨은 적이에요.건조한 실내 환경에서 오랜 시간 모니터를 응시하면 눈의 피로도가 급격히 상승하며, 이는 결과적.. 2026. 6. 16. 잘 만들면 알아줄 거라 생각했어요 미국에서 일을 받아서 하기 시작했을 때, 저는 한 가지를 당연하게 여겼어요. 결과물이 좋으면 알아준다는 거였어요. 그래서 일을 맡으면 조용히 작업에 몰두했어요. 중간에 이런저런 연락을 하는 건 오히려 상대를 귀찮게 하는 거라고 생각했어요. 다 만들어서 깔끔하게 보여주는 게 예의라고 여겼거든요. 한국에서 일할 때는 그게 통했어요. 맡겼으면 믿고 기다리고 결과로 말하는 분위기에 저도 익숙했으니까요. 그런데 미국 쪽 일을 하면서 이 방식이 자꾸 어긋나기 시작했어요. 분명 열심히 하고 있는데, 상대는 제가 일을 제대로 하고 있는지 아닌지를 불안해했어요. 처음에는 왜 그러는지 이해가 안 됐어요. 결과물은 문제없이 나오고 있었고, 오히려 예정보다 앞서갈 때도 있었으니까요. 저는 제 성실함이 당연히 전해질 거라고 믿.. 2026. 6. 13. 아무도 내 일을 봐주지 않는다는 것 사장이면서 직원이에요일을 스스로 꾸린다는 건 사장이면서 동시에 직원이라는 뜻이에요. 위에 보고할 상사도 없고, 옆에서 같이 일할 동료도 없고, 아래에서 일을 나눠 받을 사람도 없어요. 결정을 내리는 것도 저고, 그 결정대로 실제로 일하는 것도 저예요. 처음 이 생활을 시작했을 때는 그게 다 좋아 보였어요. 눈치 볼 사람도 없고, 회의도 없고, 제 시간을 제가 정하니까요. 회사를 다닐 때 그렇게 벗어나고 싶던 것들이 다 사라졌어요. 그런데 얼마 지나지 않아 알게 됐어요. 그 사라진 것들 중에 사실 저를 도와주던 것도 꽤 많았다는 걸요. 저는 회사가 없어졌으면 하는 것만 기억했지, 회사가 조용히 해주던 일들은 생각도 못 했어요. 막상 그게 없어지고 나서야 그 자리가 얼마나 컸는지 보였어요.아무도 내 일을 봐.. 2026. 6. 10. 커피 넉 잔을 한 잔으로 줄인 석 달: 버섯 커피와 마카 시도기 하루 넉 잔의 커피로 버티던 시절한때 저는 하루에 커피를 서너 잔씩 마셨어요. 아침에 눈뜨자마자 한 잔, 업무 시작하며 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 그리고 오후에 처지면 또 한 잔. 낯선 시장에서 혼자 사업을 굴리다 보면 하루 종일 긴장 상태로 지내게 되는데, 그 긴장을 커피로 유지하고 있었던 거예요. 문제는 이 방식이 갈수록 잘 안 통했다는 거예요. 오후가 되면 오히려 더 급격하게 방전됐고, 저녁 늦게 마신 커피 때문에 잠자리에서 몇 시간씩 뒤척였어요. 잠을 설치니 다음 날 커피가 더 필요해지는 악순환이었죠.몸이 보내는 신호도 무시하기 어려워졌어요. 서너 잔째 커피를 마신 날에는 심장이 괜히 빨리 뛰고, 손끝이 미세하게 떨리고, 집중이라기보다는 초조함에 가까운 상태가 됐어요. 각성이 아니라 채찍질이라는.. 2026. 6. 1. 스마트폰 흑백 모드 활용법: 숏폼의 유혹을 끊고 업무 몰입도를 높이는 설정 틈만 나면 숏폼을 넘기고 있었어요어느 날 오후, 십 분만 쉬려고 소파에 앉았다가 정신을 차려보니 사십 분째 숏폼을 넘기고 있는 저를 발견했어요. 더 놀란 건 그 사십 분 동안 뭘 봤는지 하나도 기억나지 않는다는 거였어요. 스마트폰으로 비즈니스를 꾸리는 사람이라 폰을 멀리할 수도 없는데, 폰을 잡을 때마다 일 확인은 삼 분, 무의식적인 스크롤은 삼십 분이 되는 날이 반복됐어요. 처음에는 제 의지력을 탓했어요. 마흔 넘어서 숏폼에 빠진 스스로가 한심하기도 했고요.그런데 이게 의지의 문제가 아니라는 걸 알게 된 계기가 있어요. 구글에서 디자인 윤리를 담당했던 트리스탄 해리스가 한 이야기를 접했는데, 앱들이 슬롯머신처럼 색상과 알림을 설계해서 사용자의 주의를 붙잡도록 만들어져 있다는 거였어요. 빨간 알림 배지,.. 2026. 5. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
