혼자 몸을 움직이다 보니 맞게 하는 건지 알 수가 없었어요

제대로 하고 있는지 알 수가 없었어요

몇 년 전에 몸이 굳는 게 느껴져서 아침에 뭘 좀 해보기로 했어요. 화면을 보고 따라 하는 방식이었어요.

며칠 하다가 이상한 기분이 들었어요. 제가 지금 맞게 하고 있는 건지 알 수가 없더라고요.

화면 속 사람은 그렇게 하는데 제 몸은 그 모양이 안 나와요. 안 되는 건지, 원래 그런 건지, 잘못하고 있는 건지 판단이 안 됐어요.

그러다 며칠 뒤에 어깨가 아팠어요. 그게 그것 때문인지도 확실하지 않았고요.

거울이 있는 숙소면 좀 나았어요. 그런데 큰 거울이 있는 방이 흔하지 않아요. 있어도 방향이 안 맞아서 보면서 하기가 어려웠고요.

영상을 찍어서 확인해 볼까도 생각했어요. 몇 번 해봤는데 제가 봐도 뭐가 잘못됐는지 모르겠더라고요. 볼 줄 아는 눈이 없으면 찍어도 소용이 없었어요.

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봐줄 사람이 없다는 게 컸어요

돌아보면 문제는 동작이 아니라 확인이었어요.

한국에 있을 때 잠깐 배운 적이 있어요. 그때는 옆에서 자세를 봐주시는 분이 있었어요. 조금만 어긋나도 손으로 짚어주시니까 제가 뭘 잘못하는지 바로 알았어요.

지금은 그런 게 없어요. 혼자 방에서 하니까 제 모습을 볼 수도 없고 물어볼 데도 없어요.

그런데 몸을 쓰는 건 감각이 잘 안 맞더라고요. 제 느낌에는 잘하고 있는 것 같은데 실제로는 다른 경우가 많아요. 그건 남이 봐야 아는 거예요.

이동하며 살면 이걸 만들기가 어려워요. 몇 달마다 옮기니까 어디에 등록해서 몇 달씩 배우는 게 잘 안 되거든요.

댓글이나 설명을 읽어보기도 했어요. 그런데 사람마다 다른 이야기를 해요. 어느 게 제 경우에 맞는지는 결국 저를 본 사람만 알 수 있는 거잖아요.

그리고 저는 이미 어딘가 굳어 있는 상태였어요. 그러니 남들과 같은 자세가 안 나오는 게 당연했을 텐데, 그때는 그것도 몰라서 억지로 맞추려고 했어요.

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그래서 난이도를 낮췄어요

몇 번 그러고 나서 방향을 바꿨어요. 잘 배우는 대신 잘못해도 괜찮은 것만 하기로요.

기준은 하나예요. 자세가 좀 틀려도 크게 잘못될 게 없는 동작인가. 이 기준을 통과하는 것만 남겼어요.

복잡한 건 다 뺐어요. 무게를 쓰는 것도 안 해요. 남이 안 봐주는 상태에서 그런 걸 하는 게 저에게는 위험하다고 판단했어요.

남은 건 아주 단순한 것들이에요. 천천히 늘리고 천천히 돌리는 정도요. 이름을 붙일 만한 것도 아니에요.

이게 최선이라고 생각하지는 않아요. 제대로 배우면 훨씬 나을 거예요. 다만 지금 제 조건에서는 이게 안전한 쪽이었어요.

이렇게 정하고 나서 좀 아쉬웠어요. 제대로 하면 훨씬 나아질 텐데 그걸 포기하는 셈이니까요. 그래도 다쳐서 몇 주 못 움직이는 것보다는 낫다고 봤어요.

주변에서는 그냥 하면 된다고들 했어요. 하다 보면 몸이 알아서 맞춰진다고요. 그런데 제 경우에는 안 맞춰졌어요. 몇 달을 잘못된 자세로 반복하고 있었던 거예요.

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아픈 걸 기준으로 삼았어요

그리고 판단 기준을 하나 더 정했어요. 하는 동안 아프면 멈춰요.

뻐근한 것과 아픈 건 다르잖아요. 예전에는 이 둘을 구분 못 했어요. 아파도 참으면 좋아지는 줄 알았거든요.

지금은 아프면 그 자리에서 그만둬요. 오늘 못 한 게 문제가 되는 종류가 아니니까요.

그리고 며칠 지나도 그대로면 그건 제가 판단할 게 아니라고 보고 확인을 받아요. 예전에는 며칠 참다가 지나가면 잊고 넘겼는데 지금은 그렇게 안 해요.

혼자 하는 사람에게는 이 기준이 더 필요한 것 같아요. 말려줄 사람이 없으니 제가 정해두는 수밖에 없어요.

다음 날 오는 뻐근함도 구분하게 됐어요. 근육이 뻐근한 건 며칠이면 없어지는데 관절 쪽이 불편한 건 안 없어져요. 이 둘이 다르다는 걸 몇 번 겪고 나서 알았어요.

그리고 어디가 아픈지를 적어둬요. 그날 뭘 했고 어디가 불편했는지 한 줄이면 돼요. 나중에 확인받으러 갈 때 그 기록이 있으면 설명이 훨씬 빨라요.

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시간은 정해두지 않아요

얼마나 하느냐도 정하지 않았어요.

예전에는 10분이라고 정해놓고 했어요. 그러다 못 채운 날에 안 한 걸로 세게 되더라고요. 그러면 안 한 날이 쌓이고 결국 그만두게 돼요.

지금은 시간을 안 봐요. 아침에 일어나서 몇 가지 하고 끝이에요. 어떤 날은 3분이고 어떤 날은 그보다 길어요.

이렇게 하니까 몇 년째 이어지고 있어요. 잘하고 있다고는 못 하겠는데 안 끊기는 건 확실해요.

그리고 숙소가 좁아도 되는 것들이라 어디서든 해요. 매트가 없어도 되고 자리를 만들 필요도 없어요. 그게 이 생활에서는 꽤 중요한 조건이더라고요.

그리고 순서를 정해뒀어요. 매번 같은 순서로 하니까 뭘 했는지 안 헷갈려요. 정하지 않았을 때는 하다가 빼먹고 넘어가는 게 있었어요.

숙소가 바뀌어도 그 순서는 그대로예요. 방 모양은 달라도 몸을 쓰는 건 같으니까요. 몇 달마다 바뀌는 생활에서 안 바뀌는 게 하나 있다는 게 생각보다 좋았어요.

빠뜨리는 날도 있어요. 이동하는 날이나 새벽에 나가야 하는 날이요. 그런 날은 그냥 넘어가요. 하루 빠진다고 되돌아가는 종류가 아니라는 걸 아니까 마음이 안 무거워요.

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가끔은 배우러 가요

그렇다고 계속 혼자만 하는 건 아니에요.

한곳에 오래 머물게 되면 그 기간에 몇 번이라도 배우러 가요. 몇 달짜리 등록이 아니라 단기로요. 그런 걸 받아주는 데가 생각보다 있어요.

한 번만 가도 얻는 게 있어요. 제가 몇 년 동안 잘못하고 있던 걸 그 자리에서 짚어주시거든요. 그러면 그다음 몇 달 동안 혼자 할 때 그걸 적용해요.

그래서 지금은 이걸 이렇게 정리해요. 혼자 하는 게 기본이고, 가끔 확인을 받는 거예요. 계속 배우는 건 제 조건에서 안 되니까요.

확인받고 나면 한동안 마음이 편해요. 적어도 크게 틀린 건 아니라는 걸 아니까요.

찾을 때는 단기로 받아주는지를 먼저 물어봐요. 몇 달 계약을 요구하는 곳이 많아서요. 관광객이 많은 도시에는 짧게 해주는 데가 대체로 있더라고요.

단기로 받아주는 곳이 없으면 한 번짜리 개인 수업을 알아봐요. 값은 좀 나가는데 몇 달치 혼자 하는 시간이 그 한 번으로 정리되니까 아깝지 않았어요.

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틀려도 되는 것만 남았어요

정리하면 제가 고른 건 좋은 방법이 아니라 안전한 방법이었어요.

효과가 큰 것들은 대체로 정확하게 해야 해요. 그런데 정확한지를 확인할 방법이 없으면 그 효과를 가져갈 수가 없어요. 오히려 잘못하다 다치면 손해가 더 크고요.

그래서 효과는 작아도 틀려도 되는 것만 남겼어요. 이게 몇 년 해보고 내린 결론이에요.

이건 몸에만 해당하는 게 아닌 것 같아요. 봐주는 사람이 없는 상태에서 뭘 할 때는 난이도를 낮추는 게 맞더라고요. 잘하는 것보다 안 망치는 게 먼저니까요.

그리고 이걸 남에게 권하지는 않아요. 제 조건에서 나온 결론이라 다른 분에게 맞을지 모르겠어요. 옆에서 봐줄 사람이 있는 분이라면 저처럼 낮출 이유가 없잖아요.

혹시 혼자 몸을 쓰고 계시다면, 지금 하는 게 틀려도 괜찮은 것인지 한번 따져보시면 좋겠어요. 저는 그걸 안 따져보고 하다가 며칠 아팠어요. 그 뒤로 기준이 생겼는데, 그 기준을 세운 게 동작을 배운 것보다 도움이 됐어요.