노마드라이프27 미국 외식 뒤 속이 답답해질 때: 식전 사과식초를 시도해 본 몇 달 미국 외식이 잦아지면서 속이 불편해졌어요미국에서 지내다 보면 외식할 일이 많아요. 고객과의 점심, 이동 중에 들르는 식당, 저녁 모임 같은 것들이요. 문제는 1인분 양이 워낙 많고 대부분 기름지다는 거예요. 스테이크에 감자튀김, 큼직한 부리토, 치즈가 가득한 파스타 같은 것들을 먹고 나면 명치가 답답해지는 날이 늘었어요.30대까지는 이런 걸 먹어도 별 탈이 없었어요. 그런데 마흔을 넘기니 같은 음식에 몸이 다르게 반응하더라고요. 식사 후 두어 시간은 속이 묵직하고, 오후에 앉아 있으면 나른해져요. 처음에는 식당을 잘못 골랐나 싶었는데, 몇 달 관찰해 보니 특정 식당의 문제가 아니라 무거운 식사 자체에 제 몸이 예전만큼 대응하지 못하는 거였어요.약국에서 파는 소화제를 사 먹어본 적도 있어요. 그때뿐이더라고.. 2026. 5. 29. 알약 열 개를 먹다가 한 달을 끊어봤어요: 남은 건 두 가지뿐이었습니다 한때 알약을 열 개 넘게 먹었어요마흔을 넘기고 몸이 예전 같지 않다고 느끼기 시작하면서 저는 보충제에 관심을 갖게 됐어요. 처음에는 한두 가지로 시작했는데, 어느 순간 아침마다 챙겨 먹는 알약이 열 개가 넘어가 있었어요. 미국은 이런 제품을 사기가 너무 쉬워요. 마트 한 통로가 전부 보충제고, 온라인에서는 며칠이면 집 앞에 도착하니까요.그중 하나가 베르베린이었어요. 미국식 식사를 하고 나면 오후에 몰려오는 졸음이 있었는데, 그걸 줄여준다는 이야기를 여러 곳에서 봤거든요. 실제로 먹기 시작한 뒤 몇 주 동안은 오후가 나아진 것 같았어요. 그래서 한동안 무거운 식사가 예정된 날이면 미리 챙겨 먹었어요.그런데 시간이 지나면서 뭔가 이상하다는 생각이 들기 시작했어요. 먹는 게 늘어날수록 무엇이 효과가 있는지 알.. 2026. 5. 27. 몸이 방전되면 온천으로 갑니다: 프라하 비어 스파에서 일본 온천까지 어깨가 돌덩이가 되던 날들노트북 하나로 어디서든 일할 수 있다는 건 분명 자유로운 일이에요. 그런데 그 자유에는 청구서가 따라와요. 낯선 도시의 숙소 책상은 높이가 제각각이고, 의자는 대부분 식탁 의자예요. 그런 환경에서 하루 여덟 시간씩 화면에 빨려 들어가듯 일하다 보면, 어느 날 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있는 걸 발견하게 돼요. 저도 처음에는 그냥 참았어요. 스트레칭 몇 번 하고 파스를 붙이면 되겠지 했는데, 도시를 몇 번 옮기고 나니 뻐근함이 풀리지 않고 계속 쌓여만 갔어요.그때부터 저만의 해결책을 찾기 시작했어요. 결론부터 말하면, 저는 몸이 한계에 왔다 싶을 때마다 그 도시의 온천이나 사우나를 찾아가요. 몇 년 동안 여러 나라에서 이 방법을 반복하면서 나름의 노하우가 쌓였는데, 오늘은 그 이야기를.. 2026. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
