컨디션관리9 아침을 걸러봤지만 제 일정이 안 받쳐줬어요: 규칙적인 하루를 전제로 한 방법들 아침을 걸러보기 시작했어요몇 년 전에 식사 시간을 정해두고 그 시간에만 먹는 방식이 크게 유행한 적이 있어요. 저도 여기저기서 이야기를 듣고 해보기로 했어요. 특별히 뭘 살 필요도 없고 그냥 아침을 안 먹으면 되는 거라 시작하기가 쉬웠어요. 돈이 안 든다는 게 제일 마음에 들었고요.이유는 단순했어요. 점심을 먹고 나면 오후에 머리가 잘 안 돌아갔거든요. 먹는 데 몸이 힘을 쓰느라 그렇다는 설명을 봤고, 그럴듯하게 들렸어요. 그러면 덜 먹으면 되겠구나 싶었죠.처음 몇 주는 괜찮았어요. 오전이 가볍다고 느꼈고 집중도 잘 되는 것 같았어요. 그런데 지금 돌아보면 이게 진짜 효과였는지는 모르겠어요. 저는 새로운 걸 시작하면 초반에 늘 좋게 느끼거든요. 그 시기가 지나야 실제가 보여요. 그리고 그때 마침 일이 한.. 2026. 4. 24. 저녁 자리 다음 날이 늘 망가졌어요: 나가기 전에 정해두고 갑니다 저녁 자리 다음 날이 늘 망가졌어요미국에서 일하다 보면 저녁 식사 자리가 종종 생겨요. 고객이나 파트너와 한 끼 하면서 이야기를 나누는 자리요. 이런 자리 자체는 좋아요. 화상으로 몇 번 하는 것보다 한 번 같이 밥을 먹는 게 관계에 훨씬 도움이 되거든요.문제는 그다음 날이었어요. 저녁 자리가 있었던 다음 날 오전은 거의 매번 상태가 나빴어요. 머리가 무겁고 집중이 안 됐어요. 처음에는 술 때문이라고 생각했는데, 술을 거의 안 마신 날에도 비슷했어요.몇 번 겪고 나서 공통점을 찾아봤어요. 술보다는 시간과 양이었어요. 이런 자리는 대체로 늦게 시작하고 오래 걸려요. 그리고 코스로 나오다 보니 평소보다 훨씬 많이 먹게 되고요. 밤늦게 많이 먹은 다음 날 아침이 좋을 리가 없었던 거예요. 당연한 건데 몇 년을.. 2026. 4. 19. 회복 점수를 무시했다가 일주일을 앓았어요: 그 뒤로 생긴 아침 확인 습관 숫자가 먼저 알고 있었던 날몇 년 전 겨울, 큰 프로젝트 마감을 앞두고 있던 주였어요. 아침에 스마트워치 앱을 열었더니 회복 점수가 유난히 낮게 찍혀 있었어요. 몸은 그럭저럭 괜찮은 것 같았거든요. 약간 무겁긴 해도 커피 마시면 풀릴 정도라고 판단했고, 기계가 뭘 알겠나 싶어 그날 예정된 고강도 일정을 그대로 밀어붙였어요. 밤늦게까지 일했고, 다음 날도, 그다음 날도요. 사흘째 되던 날 아침에는 점수가 더 떨어져 있었는데, 그때도 마감만 넘기면 몰아서 쉬면 된다고 생각했어요. 몸은 그렇게 외상으로 버텨주지 않는다는 걸 그 주에 알게 됐지만요. 결과는 일주일을 통째로 날린 몸살이었어요. 열이 오르내리는 통에 잡혀 있던 미팅을 두 개나 미뤄야 했고, 마감은 오히려 더 늦어졌어요. 혼자 하는 일이라 아프면 대.. 2026. 4. 19. 이전 1 2 다음
