달리기1 아스팔트를 벗어나 대자연으로: 하체 부담 줄이고 멘탈 비우는 트레일 러닝 매력 아스팔트 위에서 다리가 먼저 신호를 보냈어요달리기는 제가 오래 유지해 온 거의 유일한 운동이에요. 러닝화 한 켤레만 있으면 어느 도시에서든 할 수 있으니, 장소를 옮겨 다니며 일하는 저에게는 이만한 운동이 없었어요. 그런데 마흔을 넘기고 나서부터 달리고 난 다음 날의 느낌이 달라졌어요. 미국 주택가의 단단한 아스팔트 위를 매일 뛰다 보니, 예전에는 하루면 풀리던 다리의 묵직함이 이틀 사흘씩 가더라고요. 특히 무릎과 정강이에 남는 뻐근함이 신경 쓰이기 시작했어요. 달리는 거리는 그대로인데 회복이 느려진 거예요.처음에는 나이 탓이려니 하고 달리는 양을 줄였어요. 그런데 양을 줄이니 몸이 아니라 마음이 답답해졌어요. 저에게 달리기는 체력 관리이면서 동시에 스트레스 배출구였거든요. 그러다 문득 이런 생각이 들었.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
